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椰奶豆腐的做法

椰奶豆腐的做法

类别 私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 补气食谱 脾调养食谱
工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 豆腐(北)150克 鸡胸脯肉200克
调料 3克 酱油5克 白酒3克 椰浆15克 辣椒粉2克 植物油15克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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椰奶豆腐的做法

1.大蒜切末,青葱切粒;
2.鸡肉、豆腐切小块;
3.油锅烧热,爆香葱花、蒜末,再加入鸡肉、豆腐拌炒;
4.加调味料及椰奶(椰浆)一起焖2分钟,偶尔用锅铲朝下慢慢移动,免得烧焦。

椰奶豆腐制作提示

南洋风味的椰奶,上桌前撒些辣椒粉更美味。

椰奶豆腐的食谱营养

豆腐(北)的做法豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,... 详细介绍 更多菜谱
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鸡胸脯肉的做法鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之... 详细介绍 更多菜谱
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椰奶豆腐的营养成分

  • 能量448.65千卡
  • 蛋白质53.18克
  • 脂肪22.34克
  • 碳水化合物11.16克
  • 叶酸59.88微克
  • 膳食纤维5.08克
  • 胆固醇164毫克
  • 维生素A101.96微克
  • 维生素B60.08毫克
  • 维生素E13.35毫克
  • 胡萝卜素419.8微克
  • 核黄素0.31毫克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 烟酸22.01毫克
  • 170.41毫克
  • 614.1毫克
  • 879.58毫克
  • 1549.16毫克
  • 0.12微克
  • 162.85毫克
  • 4.33毫克
  • 2.25毫克
  • 24.95微克
  • 0.24毫克
  • 0.22毫克
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