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地瓜粥的做法

地瓜粥的做法

类别 健脾开胃食谱 便秘食谱 高血压食谱 老人食谱 学生膳食
工艺 口味 甜味 食用 每日服1剂,分数次食用。

主料 籼米100克 甘薯100克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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地瓜粥的做法

1.先将地瓜去皮,洗净,切成细丝。
2.籼米淘洗干净,加入地瓜丝入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

地瓜粥健康提示

1. 生津止渴,解酒毒,降压。
2. 适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。

地瓜粥的食谱营养

甘薯的做法甘薯 1.和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、... 详细介绍 更多菜谱
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籼米的做法籼米 大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源;米粥具有补脾、和胃、清肺功效;米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分... 详细介绍 更多菜谱
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地瓜粥的食物相克

甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

籼米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

地瓜粥的营养成分

  • 能量404千卡
  • 蛋白质8.6克
  • 脂肪0.8克
  • 碳水化合物92.8克
  • 叶酸19.6微克
  • 膳食纤维3克
  • 维生素A125微克
  • 维生素B60.15毫克
  • 维生素C4毫克
  • 维生素E0.54毫克
  • 胡萝卜素750微克
  • 核黄素0.05毫克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 烟酸1.6毫克
  • 30毫克
  • 138毫克
  • 197毫克
  • 72.6毫克
  • 0.4微克
  • 45毫克
  • 1.8毫克
  • 1.63毫克
  • 2.21微克
  • 0.34毫克
  • 1.35毫克
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