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红枣莲子羹的做法

红枣莲子羹的做法

类别 心调养食谱 气血双补食谱 贫血食谱 老人食谱
工艺 口味 甜味 食用 佐餐,每日1剂。

主料 枣(干)30克 莲子50克
调料 冰糖15克

指数 推荐指数 8 营养指数 6 难易指数 9 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0


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红枣莲子羹的做法

红枣和莲子洗净煮烂,加冰糖,蒸为羹。

红枣莲子羹健康提示

清心养脑。

红枣莲子羹的食谱营养

莲子的做法莲子 1.防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功... 详细介绍 更多菜谱
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枣(干)的做法枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可... 详细介绍 更多菜谱
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红枣莲子羹的营养成分

  • 能量310.75千卡
  • 蛋白质9.56克
  • 脂肪1.15克
  • 碳水化合物68.84克
  • 叶酸58.81微克
  • 膳食纤维3.36克
  • 维生素A0.6微克
  • 维生素C6.7毫克
  • 维生素E1.36毫克
  • 胡萝卜素3微克
  • 核黄素0.09毫克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 烟酸2.37毫克
  • 71.15毫克
  • 290.3毫克
  • 580.35毫克
  • 4.82毫克
  • 132.1毫克
  • 2.7毫克
  • 1.62毫克
  • 1.99微克
  • 0.75毫克
  • 4.23毫克
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