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参枣米饭的做法

参枣米饭的做法

类别 高脂血症食谱 健脾开胃食谱 补气食谱 补虚养身食谱
工艺 口味 甜味 食用 每日2次,分早、晚餐食用。

主料 稻米100克
辅料 人参5克 枣(干)20克
调料 白砂糖20克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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参枣米饭的做法

1.将大米淘洗干净;
2.将人参、大枣置于锅中,加入适量清水煎煮取约50毫升汁液;
3.将大枣置于碗底,上面放入淘洗干净的大米;
4.倒入煎取的人参、大枣汁,加入适更是清水及白糖;
5.上锅隔水蒸至米饭熟透即可。

参枣米饭健康提示

1. 本品具有健脾益气、降脂之功效,适于高脂血症患者食用;
2. 症见脾胃亏虚、元气不足所致的头眩晕、肢软乏力、腰膝酸痛、心悸、气短等。

参枣米饭的食谱营养

稻米的做法稻米 大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱
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枣(干)的做法枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可... 详细介绍 更多菜谱
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参枣米饭的食物相克

稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

人参 人参不宜与茶同服,反黎芦,畏五灵脂,恶皂荚、卤碱,黑豆,动紫石英,

参枣米饭的营养成分

  • 能量478.8千卡
  • 蛋白质8.04克
  • 脂肪0.9克
  • 碳水化合物111.44克
  • 叶酸33.44微克
  • 膳食纤维1.94克
  • 维生素A0.4微克
  • 维生素C2.8毫克
  • 维生素E0.46毫克
  • 胡萝卜素2微克
  • 核黄素0.08毫克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 烟酸2.08毫克
  • 29.8毫克
  • 121.8毫克
  • 208.8毫克
  • 5.12毫克
  • 2.3微克
  • 41.8毫克
  • 2.88毫克
  • 1.84毫克
  • 2.43微克
  • 0.36毫克
  • 1.39毫克
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