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椰子红枣鸡肉糯米饭的做法

椰子红枣鸡肉糯米饭的做法

类别 贫血食谱 补气食谱 补血食谱
工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸡肉60克 椰子肉(鲜)100克 枣(干)30克 糯米100克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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椰子红枣鸡肉糯米饭的做法

1.将椰子肉洗净,切小块;
2.红枣、糯米洗净;
3.鸡肉洗净,切粒,用调味料拌匀;
4.糯米、椰子、红枣放入锅内,加清水适量煮饭,饭水将干时,放鸡肉粒,微火焖至饭熟,随量食用。

椰子红枣鸡肉糯米饭健康提示

补中益气、健脾养血;
神经衰弱属气血两虚者,症见面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,精盐不振等;感冒期间不宜食用;脾虚消化力弱者,可不吃椰子肉。

椰子红枣鸡肉糯米饭的食谱营养

鸡肉的做法鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱
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椰子红枣鸡肉糯米饭的营养成分

  • 能量527.4千卡
  • 蛋白质19.84克
  • 脂肪6.79克
  • 碳水化合物99.42克
  • 叶酸37.21微克
  • 膳食纤维2.66克
  • 胆固醇63.6毫克
  • 维生素A29.4微克
  • 维生素C4.2毫克
  • 维生素E1.69毫克
  • 胡萝卜素3微克
  • 核黄素0.14毫克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 烟酸5.93毫克
  • 50.6毫克
  • 221.9毫克
  • 444.8毫克
  • 41.34毫克
  • 7.44微克
  • 71.2毫克
  • 2.93毫克
  • 2.39毫克
  • 10.07微克
  • 0.37毫克
  • 1.68毫克
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