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红枣绿豆汤的做法

红枣绿豆汤的做法

类别 补血食谱 清热解毒食谱 防暑食谱 夏季养生食谱
工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 绿豆300克
辅料 枣(干)100克
调料 白砂糖100克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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红枣绿豆汤的做法

1.把绿豆和红枣洗净,入锅;
2.加水约1.5升,用大火煮沸后,再改用小火焖酥;
3.晾凉,置于冰箱备用;
4.饮时可视各人习惯和需要,酌加冰水或食用冰块。

红枣绿豆汤健康提示

1. 红枣绿豆汤以清热解暑,生津止渴的绿豆为主料,配以健脾益气,补血养血的红枣,以及助脾,润肺,生津的白糖,共成清热解暑,益脾润肺,生津补虚之功;
2. 香甜可口,冷饮热食均可,老少皆宜。

红枣绿豆汤的食谱营养

绿豆的做法绿豆 1.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱
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红枣绿豆汤的营养成分

  • 能量1612千卡
  • 蛋白质68克
  • 脂肪2.9克
  • 碳水化合物353.7克
  • 叶酸1227.7微克
  • 膳食纤维25.4克
  • 维生素A68微克
  • 维生素C14毫克
  • 维生素E32.85毫克
  • 胡萝卜素400微克
  • 核黄素0.49毫克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 烟酸6.9毫克
  • 327毫克
  • 1070毫克
  • 2890毫克
  • 16.2毫克
  • 414毫克
  • 22.4毫克
  • 7.25毫克
  • 13.86微克
  • 3.55毫克
  • 3.81毫克
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