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红枣玉玉粥的做法

红枣玉玉粥的做法

类别 私家菜 气血双补食谱 贫血食谱 脾调养食谱
工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 枣色红亮,玉米金黄,入口香甜.

主料 玉米(鲜)100克 枣(干)50克
调料 白砂糖100克 淀粉(豌豆)3克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 3 养颜指数 5 麻辣指数 0


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红枣玉玉粥的做法

1.将红枣洗净,用清水泡至饱满待用.
2.锅置火上,加清水适量,下入玉米,煮烂,加入红枣,白糖烧开后微煮10分钟,勾粉芡,起锅装碗即成.

红枣玉玉粥健康提示

补脾和胃,益气生津,调中养血.

红枣玉玉粥的食谱营养

玉米(鲜)的做法玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆... 详细介绍 更多菜谱
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枣(干)的做法枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可... 详细介绍 更多菜谱
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红枣玉玉粥的食物相克

玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

红枣玉玉粥的营养成分

  • 能量648.23千卡
  • 蛋白质5.62克
  • 脂肪1.45克
  • 碳水化合物159.15克
  • 叶酸79.35微克
  • 膳食纤维6.01克
  • 维生素A1微克
  • 维生素C23毫克
  • 维生素E0.46毫克
  • 胡萝卜素5微克
  • 核黄素0.19毫克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 烟酸2.25毫克
  • 52.12毫克
  • 150.8毫克
  • 507.79毫克
  • 4.7毫克
  • 53.12毫克
  • 2.9毫克
  • 1.29毫克
  • 2.14微克
  • 0.27毫克
  • 0.51毫克
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