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豌豆莲子瘦肉汤的做法

豌豆莲子瘦肉汤的做法

类别 止血调理食谱 胃炎食谱 腹泻调理食谱
工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 豌豆150克 莲子150克 猪肉(瘦)320克
辅料 山药(干)12克 白术15克
调料 3克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 2 麻辣指数 0


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豌豆莲子瘦肉汤的做法

1.将干品豌豆洗净;
2.加入各材料及瘦肉,放入水4碗,煲3个小时,即可饮用;
3.而豆熟可作送食,汤亦鲜甜。

豌豆莲子瘦肉汤健康提示

此汤能止血,止妇女白带,止久痢,久泻,治胃寒,暖胃,补精益气。豌豆富含维生素。

豌豆莲子瘦肉汤的食谱营养

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豌豆莲子瘦肉汤的食物相克

山药(干) 山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。

豌豆莲子瘦肉汤的营养成分

  • 能量1171.21千卡
  • 蛋白质103.03克
  • 脂肪23.43克
  • 碳水化合物146.2克
  • 叶酸282.52微克
  • 膳食纤维9.25克
  • 胆固醇259.2毫克
  • 维生素A197.14微克
  • 维生素C28.62毫克
  • 维生素E7.02毫克
  • 胡萝卜素335.1微克
  • 核黄素0.61毫克
  • 硫胺素2.64毫克
  • 烟酸26.73毫克
  • 204.45毫克
  • 1623.09毫克
  • 2784.13毫克
  • 206.4毫克
  • 6.79微克
  • 508.82毫克
  • 17.64毫克
  • 15.8毫克
  • 38.44微克
  • 2.76毫克
  • 13.54毫克
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