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仙人掌色拉的做法

仙人掌色拉的做法

类别 私家菜 清热解毒食谱 高血压食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 仙人掌100克 鸡蛋100克
辅料 胡萝卜50克
调料 色拉酱30克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 6 养颜指数 7 麻辣指数 0


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仙人掌色拉的做法

1.将仙人掌去外皮洗净,切成小丁,焯水。
2.胡萝卜洗净,切成小丁,放沸水焯一下。
3.将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中,加水搅匀,放锅中蒸蛋糕,取出切成小丁。
4.将仙人掌丁、胡萝卜丁、蛋白丁、蛋黄丁同时放入小盆中,倒入色拉酱拌匀即成。

仙人掌色拉制作提示

切原料时大小均匀,放沸水轻焯。

仙人掌色拉健康提示

此菜具有:行气活血,清热解毒,去脂降压,有美容瘦身的作用。

仙人掌色拉的食谱营养

胡萝卜的做法胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱
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鸡蛋的做法鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系... 详细介绍 更多菜谱
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仙人掌的做法仙人掌 含有人体所需的18种氨基酸和多种微量元素,以及抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等珍贵成分,不仅对人体有清热解毒、健胃补脾、清咽润肺、养颜护肤等诸多作用,还对肝癌... 详细介绍 更多菜谱
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仙人掌色拉的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

仙人掌色拉的营养成分

  • 能量132.5千卡
  • 蛋白质13.8克
  • 脂肪8.9克
  • 碳水化合物7.2克
  • 叶酸115.7微克
  • 膳食纤维0.55克
  • 胆固醇585毫克
  • 维生素A578微克
  • 维生素C6.5毫克
  • 维生素E2.04毫克
  • 胡萝卜素2065微克
  • 核黄素0.28毫克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 烟酸0.5毫克
  • 72毫克
  • 143.5毫克
  • 249毫克
  • 167.2毫克
  • 27.2微克
  • 17毫克
  • 2.5毫克
  • 1.22毫克
  • 14.66微克
  • 0.19毫克
  • 0.16毫克
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