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雪菜冬笋的做法

雪菜冬笋的做法

类别 家常菜 高脂血症食谱 高血压食谱 减肥瘦身食谱 利尿食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 芥菜100克 冬笋200克
调料 植物油15克 2克 味精2克 香油5克 淀粉(蚕豆)5克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 8 养颜指数 5 麻辣指数 0


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雪菜冬笋的做法

1.雪菜洗净,切成3厘米长的段;
2.冬笋洗净,切成小块;
3.炒锅烧热,放入植物油;
4.加冬笋和适量水在旺火上加盖焖烧3分钟,焖至笋成熟;
5.放入雪菜拌匀,淋入湿淀粉,加精盐、味精、香油调味即成。

雪菜冬笋健康提示

此菜具有降血脂,降血压,减肥的作用。

雪菜冬笋的食谱营养

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雪菜冬笋的营养成分

  • 能量171.31千卡
  • 蛋白质11.03克
  • 脂肪5.59克
  • 碳水化合物22.5克
  • 叶酸82.7微克
  • 膳食纤维3.22克
  • 维生素A78微克
  • 维生素C33毫克
  • 维生素E4.23毫克
  • 胡萝卜素470微克
  • 核黄素0.27毫克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 烟酸1.71毫克
  • 278.24毫克
  • 160.53毫克
  • 281.86毫克
  • 980.84毫克
  • 24.58毫克
  • 3.57毫克
  • 0.72毫克
  • 0.77微克
  • 0.09毫克
  • 0.44毫克
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