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煮花生米的做法

煮花生米的做法

类别 关节炎食谱 脾调养食谱 气血双补食谱 肾调养食谱
工艺 口味 咸味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂,随意嚼服或佐餐,可常食。

主料 花生仁(生)150克
辅料 栗子(鲜)50克 牛蹄筋100克
调料 5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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煮花生米的做法

1.将花生米、牛筋用温水泡软;
2.栗子去壳备用;
3.将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;
4.加适量清水煮至熟烂,加盐少许调味即可。

煮花生米健康提示

本品具有补脾益胃、强壮筋骨之功效,适于腰膝关节痛及半身不遂者食用。

煮花生米的食谱营养

花生仁(生)的做法花生仁(生) 1.花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:浸五香花生米 怪味花生 花生银鱼 腐丁红皮果 四喜烤麸 宫爆墨鱼仔 罗汉全斋 穿衣花生

栗子(鲜)的做法栗子(鲜) 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;2.栗子含有核黄素,常... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:栗子炖羊肉 鸭架汤 栗子牛肉 栗子炆猪肉 板栗山鸡 栗子焖排骨 板栗烧鸡 板栗烧白菜心

牛蹄筋的做法牛蹄筋 1.蹄筋中含在丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老;2.具有强筋壮骨之功效,对... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:红焖牛蹄筋 酸辣牛筋 菜心烧牛蹄筋 烧牛蹄筋 酸辣牛筋笋 红烧蹄筋 清蒸牛蹄筋 烧牛蹄筋

煮花生米的食物相克

花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

煮花生米的营养成分

  • 能量1088千卡
  • 蛋白质73.4克
  • 脂肪67.3克
  • 碳水化合物56.25克
  • 叶酸163.05微克
  • 膳食纤维9.1克
  • 维生素A23.5微克
  • 维生素C15毫克
  • 维生素E29.42毫克
  • 胡萝卜素140微克
  • 核黄素0.41毫克
  • 硫胺素1.22毫克
  • 烟酸27.95毫克
  • 73.1毫克
  • 680.5毫克
  • 1125.2毫克
  • 2131.5毫克
  • 4.05微克
  • 302.1毫克
  • 6.95毫克
  • 4.23毫克
  • 8.22微克
  • 1.63毫克
  • 2.65毫克
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