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菜水的做法

菜水的做法

类别 婴儿食谱 4~5个月婴儿食谱
工艺 口味 咸味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 菠菜50克
调料 1克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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菜水的做法

将菠菜,油菜,菜任选一种,洗净,切碎,将钢精锅放在火上,加入清水,碎菜,盖好锅盖,稍煮,将锅离火,用汤匙压菜取汁,加入精盐少许,即可食用。

菜水制作提示

要选用新鲜的蔬菜做原料,菜要切碎,煮烂,只取菜汁,菜汁不要带菜渣。

菜水健康提示

用上述蔬菜制成的菜水含有丰富的钙,铁和维生素。

菜水的食谱营养

菠菜的做法菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜

菜水的营养成分

  • 能量12千卡
  • 蛋白质1.3克
  • 脂肪0.15克
  • 碳水化合物2.25克
  • 叶酸43.95微克
  • 膳食纤维0.85克
  • 维生素A243.5微克
  • 维生素C16毫克
  • 维生素E0.87毫克
  • 胡萝卜素1460微克
  • 核黄素0.06毫克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 烟酸0.3毫克
  • 33.22毫克
  • 23.5毫克
  • 155.64毫克
  • 435.71毫克
  • 12微克
  • 29.02毫克
  • 1.46毫克
  • 0.43毫克
  • 0.5微克
  • 0.05毫克
  • 0.33毫克
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