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怀山菠菜汤的做法

怀山菠菜汤的做法

类别 高血压食谱 补气食谱 补血食谱 补虚养身食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1次,食菠菜,随意喝汤。

主料 菠菜200克
辅料 山药(干)20克
调料 3克 大葱5克 2克 植物油25克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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怀山菠菜汤的做法

1.将怀山切成片,洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼;
2.将菠菜择洗净后切成6厘米长的段;
3.葱切成末;
4.姜切成片;
5.将炒锅置武火上烧热,加入素油,待油烧至六成热时,加入姜片、葱花爆香;
6.随即加入800毫升清水烧沸;
7.加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。

怀山菠菜汤健康提示

1. 本品具有健脾补血、降低血压之功效,适于气虚湿阻型高血压患者食用;
2. 症见头晕目眩、胸脘痞闷、纳呆恶心、呕吐痰涎、身重困倦、肢体麻木、神倦乏力、苔腻、脉濡滑等。

怀山菠菜汤的食谱营养

菠菜的做法菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症... 详细介绍 更多菜谱
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怀山菠菜汤的食物相克

山药(干) 山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。

怀山菠菜汤的营养成分

  • 能量115.18千卡
  • 蛋白质7.2克
  • 脂肪0.83克
  • 碳水化合物23.76克
  • 叶酸176.48微克
  • 膳食纤维3.88克
  • 维生素A975.39微克
  • 维生素B60.01毫克
  • 维生素C64.27毫克
  • 维生素E3.57毫克
  • 胡萝卜素5848.3微克
  • 核黄素0.28毫克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 烟酸1.25毫克
  • 148.8毫克
  • 99.4毫克
  • 690.43毫克
  • 978.35毫克
  • 48微克
  • 118.16毫克
  • 5.97毫克
  • 1.92毫克
  • 2.6微克
  • 0.33毫克
  • 1.48毫克
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