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干煸鲜蘑的做法

干煸鲜蘑的做法

类别 京菜 益智补脑食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 学龄前儿童食谱
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 此菜呈黄、绿、褐三色,鲜蘑软嫩,桃仁酥香

主料 蘑菇(鲜蘑)250克 猪肉(瘦)200克
辅料 芥菜100克 核桃50克 扁豆100克
调料 大葱10克 料酒5克 2克 酱油25克 白砂糖20克 味精1克 香油25克 花生油30克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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干煸鲜蘑的做法

1.将鲜蘑去根,剞上十字花刀。猪肉、雪菜、葱分别剁成末。核桃仁用开水泡透,剥去黄皮。扁豆择去两头,去筋洗净,然后切成2.5厘米长的段。
2.炒勺内放入油烧至七八成热,放入鲜蘑炸至浅黄色时捞出,然后放入核桃仁炸酥,捞在盘中,再将扁豆用油炸熟,捞出。
3.炒勺内加入底油烧热,放入肉末煸炒,放入料酒、精盐和炸好的鲜蘑,一起煸炒出香味,再放入雪菜末、酱油、白糖、葱末、扁豆、味精,稍加翻炒,淋上芝麻油.。
4.将煸炒好的鲜蘑装在盘子的中间,再将炸好的核桃仁摆在菜的四周即成。

干煸鲜蘑制作提示

本品中有过油炸过程,需备花生油约750克。

干煸鲜蘑的食谱营养

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干煸鲜蘑的食物相克

核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

干煸鲜蘑的营养成分

  • 能量1305.43千卡
  • 蛋白质61.46克
  • 脂肪97.6克
  • 碳水化合物59.1克
  • 叶酸201.32微克
  • 膳食纤维13.99克
  • 胆固醇162毫克
  • 维生素A173.6微克
  • 维生素B60.02毫克
  • 维生素C49.8毫克
  • 维生素E54.73毫克
  • 胡萝卜素506.4微克
  • 核黄素1.36毫克
  • 硫胺素1.44毫克
  • 烟酸22.93毫克
  • 354.84毫克
  • 920.64毫克
  • 2138.37毫克
  • 2482.42毫克
  • 9.2微克
  • 242.91毫克
  • 18.73毫克
  • 11.31毫克
  • 24.72微克
  • 2.3毫克
  • 3.26毫克
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