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如意鸭卷的做法

如意鸭卷的做法

类别 湘菜
工艺 包裹蒸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐
口感 色彩美观,鸭肉松软,味道鲜美。

主料 鸭皮150克 肥膘肉100克 鸭胸脯肉300克
辅料 火腿50克 荸荠130克 小白菜200克 生菜(团叶)100克 鸡蛋100克
调料 花生油50克 猪油(炼制)50克 料酒50克 8克 味精3克 胡椒粉1克 大葱10克 10克 淀粉(豌豆)30克 香油15克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 3


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如意鸭卷的做法

1.熟瘦火腿切成末。荸荠削皮洗净拍烂剁碎。葱、姜捣烂用料酒取汁。鸡蛋留清去黄,生菜叶洗净也切成丝。锅内的油烧到六成热,便下入生菜叶丝炸熟(注意保存青色),捣烂,小白菜摘去边叶留苞洗净待用。
2.将鸭脯肉和肥膘肉切成薄片,放在垫有生肉皮的砧板上,用刀和刀背捶剁成细茸,加入鸡汤100毫升、蛋清、盐、味精、胡椒粉、葱姜汁和湿淀粉20克(淀粉10克加水10克),搅拌成馅。
3.鸭皮洗净蒸熟后放在砧板上(皮朝下),修改整齐,用尖刀扎上一些小眼,用白净布搌干油脂水分,撒上干淀粉,将鸭馅平铺在上面,用铲子按实抹平,将火腿米、生菜松各放一端,从两端向中间卷起,在合拢的空处抹上干淀粉,填入鸭馅,使之粘紧,然后放入抹过油的平盘内,上笼蒸10分钟取出晾凉后切成1厘米的厚片,用碗扣上。
4.食用前10分钟,将如意鸭卷上笼蒸热取出翻扑盘中,同时将猪油烧沸,下入白菜苞加盐炒熟,拼在周围,再用锅将油烧至六成热时,放入鸡汤100毫升、盐、味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,浇在“如意鸭卷”上面即成。

如意鸭卷的食谱营养

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如意鸭卷的食物相克

肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

如意鸭卷的营养成分

  • 能量3313.21千卡
  • 蛋白质85.93克
  • 脂肪294.98克
  • 碳水化合物93.06克
  • 叶酸247.48微克
  • 膳食纤维4.85克
  • 胆固醇1192毫克
  • 维生素A958.9微克
  • 维生素B60.06毫克
  • 维生素C85.8毫克
  • 维生素E44.61毫克
  • 胡萝卜素3770微克
  • 核黄素0.99毫克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 烟酸20.66毫克
  • 365.18毫克
  • 797.04毫克
  • 1624.48毫克
  • 4748.88毫克
  • 49.08微克
  • 179.95毫克
  • 28.63毫克
  • 9.63毫克
  • 76.07微克
  • 1.5毫克
  • 1.61毫克
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