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灵芝银耳汤的做法

灵芝银耳汤的做法

类别 家常菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 灵芝整齐,汤清色白,鲜咸适口。

主料 银耳(干)6克
辅料 灵芝1克 冬笋10克 油菜10克 火腿5克
调料 3克 味精1克 黄酒5克 花椒2克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 0


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灵芝银耳汤的做法

1.把灵芝切成小片;
2.冬笋、油菜、火腿切成小菱形片;
3.锅内放入鲜汤,加入精盐、绍酒、花椒水,再放入银耳、灵芝、冬笋、油菜、火腿,烧开;
4.撇去浮沫,放入味精,盛入碗中即成。

灵芝银耳汤的食谱营养

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灵芝银耳汤的营养成分

  • 能量34.39千卡
  • 蛋白质2.58克
  • 脂肪0.49克
  • 碳水化合物6.75克
  • 叶酸5.98微克
  • 膳食纤维2.59克
  • 胆固醇1.95毫克
  • 维生素A14.84微克
  • 维生素C3.7毫克
  • 维生素E0.24毫克
  • 胡萝卜素75.8微克
  • 核黄素0.05毫克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 烟酸0.78毫克
  • 31.95毫克
  • 49.16毫克
  • 130.82毫克
  • 1346.21毫克
  • 0.18微克
  • 9.09毫克
  • 0.67毫克
  • 0.39毫克
  • 0.77微克
  • 0.04毫克
  • 0.13毫克
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