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海米白菜汤的做法

海米白菜汤的做法

类别 幼儿食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 白菜250克 虾米50克 火腿10克 香菇(干)30克
调料 2克 味精1克 鸡油3克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0


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海米白菜汤的做法

1.将白菜心洗净,切成1厘米宽、3.3厘米长的条,用开水稍烫,捞出控净水。
2.海米用温水浸泡片刻,洗净泥沙。火腿切成1.7厘米长的片。
3.冬菇洗净挤干水,每朵切成两瓣。
4.汤锅置旺火上,放入高汤、火腿、香菇、海米、白菜心、细盐烧开,撇去浮沫,待白菜心熟烂时,放入味精淋入鸡油,起锅盛汤碗内即成。

海米白菜汤健康提示

鲜香解腻,美味适口,清热利尿。

海米白菜汤的食谱营养

白菜的做法白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥,寒... 详细介绍 更多菜谱
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海米白菜汤的营养成分

  • 能量217.38千卡
  • 蛋白质33.55克
  • 脂肪2.25克
  • 碳水化合物26.94克
  • 叶酸111.22微克
  • 膳食纤维11.48克
  • 胆固醇266.4毫克
  • 维生素A66微克
  • 维生素B60.01毫克
  • 维生素C79毫克
  • 维生素E2.88毫克
  • 胡萝卜素306微克
  • 核黄素0.58毫克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 烟酸10.71毫克
  • 429.44毫克
  • 518.04毫克
  • 431.92毫克
  • 3608.01毫克
  • 41.61微克
  • 190.81毫克
  • 10.53毫克
  • 5.65毫克
  • 41.68微克
  • 1.61毫克
  • 2.42毫克
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