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菠菜虾米汤的做法

菠菜虾米汤的做法

类别 美容养颜食谱 便秘食谱 贫血食谱 气血双补食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 菠菜150克 虾米10克
辅料 牛奶50克
调料 2克 大葱1克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0


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菠菜虾米汤的做法

1.菠菜去根洗净,切成段,用开水烫一下捞出,虾米浸泡洗净。
2.油烧热加虾米略炒,爆葱末,放入清汤500克、盐、菠菜,待汤开后,撤去浮沫,加入牛奶,起锅盛入汤碗内。

菠菜虾米汤健康提示

此汤养血补血,润肠通便,适用于贫血或气血虚弱之人,还对胃功能失调,便秘,神经官能症,维生素缺乏症和呼吸道疾病患者有辅助治疗作用。
养血止血,便秘失调,缺维生素。

菠菜虾米汤的食谱营养

菠菜的做法菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症... 详细介绍 更多菜谱
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牛奶的做法牛奶 1.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治... 详细介绍 更多菜谱
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虾米的做法虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱
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菠菜虾米汤的营养成分

  • 能量83.03千卡
  • 蛋白质9.79克
  • 脂肪2.31克
  • 碳水化合物8.51克
  • 叶酸136.32微克
  • 膳食纤维2.57克
  • 胆固醇60毫克
  • 维生素A744.71微克
  • 维生素C48.53毫克
  • 维生素E2.86毫克
  • 胡萝卜素4380.64微克
  • 核黄素0.25毫克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 烟酸1.46毫克
  • 207.57毫克
  • 173.85毫克
  • 577.38毫克
  • 1421.9毫克
  • 44.25微克
  • 116.3毫克
  • 5.63毫克
  • 1.87毫克
  • 9.99微克
  • 0.4毫克
  • 1.09毫克
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