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滋补节瓜章鱼鸡汤的做法

滋补节瓜章鱼鸡汤的做法

类别 肾调养食谱 减肥瘦身食谱 气血双补食谱 美容养颜食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 节瓜520克 章鱼120克 500克
辅料 山药(干)40克
调料 5克 4克

指数 推荐指数 5 营养指数 8 难易指数 4 时间指数 2 减肥指数 6 养颜指数 2 麻辣指数 0


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滋补节瓜章鱼鸡汤的做法

1.节瓜去皮,洗净;
2.章鱼浸软,约半小时取起洗净;
3.淮山(山药)洗净,切块;
4.将鸡脚切下,鸡脚及鸡洗净;
5.把水烧开,放下鸡、鸡脚煮5分钟,取起洗净,滴干水;
6.章鱼放入开水中煮5分钟,取起洗净,滴干水;
7.把水煲开,下姜、节瓜、鸡、鸡脚、淮山、章鱼煲开;
8.慢火煲3小时,下盐调味即可。

滋补节瓜章鱼鸡汤的食谱营养

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滋补节瓜章鱼鸡汤的食物相克

山药(干) 山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。

滋补节瓜章鱼鸡汤的营养成分

  • 能量1191.05千卡
  • 蛋白质126.12克
  • 脂肪48.43克
  • 碳水化合物69.82克
  • 叶酸0.18微克
  • 膳食纤维6.94克
  • 胆固醇530毫克
  • 维生素A241.4微克
  • 维生素C203毫克
  • 维生素E6.54毫克
  • 胡萝卜素8.5微克
  • 核黄素0.9毫克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 烟酸36.6毫克
  • 118.03毫克
  • 931.25毫克
  • 2122.31毫克
  • 2010.88毫克
  • 193.68毫克
  • 8.51毫克
  • 7.09毫克
  • 94.16微克
  • 1.01毫克
  • 0.93毫克
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