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黄豆粟米冬笋菇蒂汤的做法

黄豆粟米冬笋菇蒂汤的做法

类别 清热解毒食谱 利尿食谱 减肥瘦身食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 大豆640克 冬笋150克 红萝卜100克 香菇(干)60克
辅料 小米20克
调料 冰糖5克 3克

指数 推荐指数 5 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 3 减肥指数 3 养颜指数 6 麻辣指数 0


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黄豆粟米冬笋菇蒂汤的做法

将黄豆洗净泡4小时,香菇蒂洗净泡软,将全部材料放入大汤锅内煮开,再改用小火焖煮(锅盖需留缝,汤汁才会清),此汤最少煲4小时才会出味。

黄豆粟米冬笋菇蒂汤健康提示

清热利尿、降压消脂、含钠较低。

黄豆粟米冬笋菇蒂汤的食谱营养

大豆的做法大豆 1.增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;2.防止血管硬化:黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防... 详细介绍 更多菜谱
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红萝卜的做法红萝卜 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有... 详细介绍 更多菜谱
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黄豆粟米冬笋菇蒂汤的食物相克

红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

小米 小米忌与杏仁同食。

黄豆粟米冬笋菇蒂汤的营养成分

  • 能量2596.28千卡
  • 蛋白质244.97克
  • 脂肪103.99克
  • 碳水化合物291.06克
  • 叶酸924.12微克
  • 膳食纤维121.16克
  • 维生素A258.94微克
  • 维生素C7.62毫克
  • 维生素E122.88毫克
  • 胡萝卜素1545.1微克
  • 核黄素2.19毫克
  • 硫胺素2.97毫克
  • 烟酸26.97毫克
  • 1319.76毫克
  • 3273.15毫克
  • 10083.5毫克
  • 84.2毫克
  • 62.82微克
  • 1389.22毫克
  • 62.16毫克
  • 27.79毫克
  • 43.84微克
  • 9.35毫克
  • 17.98毫克
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