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粉蒸苋菜的做法

粉蒸苋菜的做法

类别 私家菜 清热解毒食谱 利尿食谱 便秘食谱
工艺 粉蒸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 苋菜(紫)500克
辅料 糯米粉30克
调料 植物油10克 香油3克 3克 鸡精2克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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粉蒸苋菜的做法

1.将苋菜择洗净切成段;
2.将苋菜段加入糯米粉、鲜汤、精盐、鸡精、植物油拌匀上锅大火蒸20分钟,淋入香油即可。

粉蒸苋菜的食谱营养

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粉蒸苋菜的食物相克

苋菜(紫) 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

粉蒸苋菜的营养成分

  • 能量290.24千卡
  • 蛋白质16.4克
  • 脂肪5.35克
  • 碳水化合物53.41克
  • 叶酸2104.89微克
  • 膳食纤维9.25克
  • 胆固醇0.1毫克
  • 维生素A1240微克
  • 维生素C150毫克
  • 维生素E10.18毫克
  • 胡萝卜素7450微克
  • 核黄素0.51毫克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 烟酸3.7毫克
  • 898.62毫克
  • 350.22毫克
  • 1743.28毫克
  • 1768.58毫克
  • 15.33微克
  • 204.8毫克
  • 14.98毫克
  • 3.99毫克
  • 1.33微克
  • 0.43毫克
  • 2.22毫克
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