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绿豆冬瓜汤的做法

绿豆冬瓜汤的做法

类别 清热去火食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清爽可口。

主料 冬瓜1000克
辅料 绿豆100克
调料 大葱30克 10克 5克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 5 麻辣指数 0


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绿豆冬瓜汤的做法

1.冬瓜去皮,去瓤洗净,切小块;
2.绿豆淘洗干净;
3.葱切段,姜切片备用;
4.汤锅放在火上,倒入素汤500毫升烧沸,撇去浮沫,放入葱段、姜片,下入绿豆烧沸;
5.转用文火煮烂,投入冬瓜烧熟,加入精盐调味即成。

绿豆冬瓜汤的食谱营养

冬瓜的做法冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸,能... 详细介绍 更多菜谱
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绿豆的做法绿豆 1.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱
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绿豆冬瓜汤的营养成分

  • 能量407千卡
  • 蛋白质25.21克
  • 脂肪2.95克
  • 碳水化合物88.77克
  • 叶酸490.8微克
  • 膳食纤维18.39克
  • 维生素A28.1微克
  • 维生素B60.25毫克
  • 维生素C161.3毫克
  • 维生素E11.35毫克
  • 胡萝卜素166.2微克
  • 核黄素0.12毫克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 烟酸4.43毫克
  • 223.7毫克
  • 457毫克
  • 1420.2毫克
  • 2000.91毫克
  • 234.3毫克
  • 7.87毫克
  • 3.31毫克
  • 4.65微克
  • 1.21毫克
  • 1.75毫克
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