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小白菜汤的做法

小白菜汤的做法

类别 私家菜 学生膳食 营养不良食谱 青少年食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 材料丰富,清淡爽口。

主料 小白菜50克
辅料 通心粉10克 土豆(黄皮)10克 胡萝卜10克 油菜心10克 刀豆10克
调料 1克 味精1克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 5 养颜指数 4 麻辣指数 0


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小白菜汤的做法

1.通心粉放进锅里煮一下,煮得稍硬一些;
2.土豆削去皮,切成丝;
3.小白菜切成片;
4.胡萝卜、小油菜分别洗净;
5.汤锅放在火上,倒入清汤适量,加水,放入土豆丝稍煮;
6.再下入胡萝卜,煮至土豆烂时,下入青刀豆、小白菜、通心粉、小油菜稍煮调味即成。

小白菜汤的食谱营养

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通心粉的做法通心粉 通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等,添加辅料的通心粉,营养成分随辅料的品种和配比而异,通心粉易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸... 详细介绍 更多菜谱
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土豆(黄皮)的做法土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及... 详细介绍 更多菜谱
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小白菜的做法小白菜 1.提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。2.保持血管弹性:小白菜中含... 详细介绍 更多菜谱
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小白菜汤的营养成分

  • 能量62.68千卡
  • 蛋白质3.19克
  • 脂肪0.55克
  • 碳水化合物12.94克
  • 叶酸24.38微克
  • 膳食纤维1.11克
  • 维生素A222.9微克
  • 维生素B60.03毫克
  • 维生素C21.8毫克
  • 维生素E0.55毫克
  • 胡萝卜素1337.6微克
  • 核黄素0.07毫克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 烟酸0.68毫克
  • 67.22毫克
  • 44.64毫克
  • 205.68毫克
  • 529.12毫克
  • 5.12微克
  • 23.79毫克
  • 1.95毫克
  • 0.59毫克
  • 1.46微克
  • 0.09毫克
  • 0.31毫克
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