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小米羊肉粥的做法

小米羊肉粥的做法

类别 健脾开胃食谱 脾调养食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 小米150克 羊肉(瘦)150克
调料 1克 3克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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小米羊肉粥的做法

1.将羊肉洗净,切2里面见方的小片;
2.将羊肉放到凉水中,加热,至沸腾,大火烧2分钟,在用小火烧30分钟,至半熟;
3.将羊肉着凉水洗净;
4.用小米烧粥,至半熟时,放入羊肉,同烧。
5.加少许盐、姜片,待肉熟米烂后即可。

小米羊肉粥健康提示

1. 羊肉、小米同用可温补脾胃。
2. 用于脾用胃阳虚所致的呕吐、反胃、食欲不振、形体消瘦等症的治疗。

小米羊肉粥的食谱营养

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小米羊肉粥的食物相克

小米 小米忌与杏仁同食。

小米羊肉粥的营养成分

  • 能量710.73千卡
  • 蛋白质44.14克
  • 脂肪10.37克
  • 碳水化合物117.16克
  • 叶酸73.16微克
  • 膳食纤维6.98克
  • 胆固醇90毫克
  • 维生素A17.34微克
  • 维生素C0.12毫克
  • 维生素E2.9毫克
  • 胡萝卜素5.1微克
  • 核黄素0.33毫克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 烟酸9.38毫克
  • 26.53毫克
  • 531.75毫克
  • 1115.99毫克
  • 498.56毫克
  • 17.1微克
  • 109.34毫克
  • 8.3毫克
  • 13.32毫克
  • 14.88微克
  • 0.8毫克
  • 0.71毫克
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