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杞子南枣煲鸡蛋的做法

杞子南枣煲鸡蛋的做法

类别 补阳食谱 失眠食谱 癫痫食谱
工艺 口味 清香味 食用 吃蛋饮汤,每日或隔日1次,一般3次即可见效。

主料 鸡蛋150克
辅料 枣(干)15克 枸杞子20克

指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 10 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 0


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杞子南枣煲鸡蛋的做法

先将鸡蛋煮熟去壳,然后与枸子、枣同煮。

杞子南枣煲鸡蛋健康提示

1. 补心脾,摄精气。
2. 适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。

杞子南枣煲鸡蛋的食谱营养

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杞子南枣煲鸡蛋的食物相克

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

杞子南枣煲鸡蛋的营养成分

  • 能量262.2千卡
  • 蛋白质23.21克
  • 脂肪13.58克
  • 碳水化合物27.19克
  • 叶酸177.26微克
  • 膳食纤维4.31克
  • 胆固醇877.5毫克
  • 维生素A676.3微克
  • 维生素C11.7毫克
  • 维生素E3.13毫克
  • 胡萝卜素1951.5微克
  • 核黄素0.52毫克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 烟酸1.24毫克
  • 105.6毫克
  • 244.45毫克
  • 396.4毫克
  • 248.6毫克
  • 40.8微克
  • 39.6毫克
  • 4.42毫克
  • 2.04毫克
  • 24.31微克
  • 0.46毫克
  • 0.29毫克
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