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山药杏仁粥的做法

山药杏仁粥的做法

类别 秋季养生食谱 脾调养食谱 咳喘食谱 肾调养食谱 补气食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粳米100克 山药100克
辅料 杏仁20克
调料 酥油15克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0


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山药杏仁粥的做法

山药煮熟,粟米炒为面;杏仁炒令过熟,去皮尖,切为末。用法:每日用开水调杏仁末10克及山药、粟米适量,入酥油少许,空腹食之。

山药杏仁粥健康提示

效用:补中益气,温中润肺。适用于脾虚体弱、肺虚久咳。
肺调养药膳

山药杏仁粥的食谱营养

粳米的做法粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能预防糖尿病... 详细介绍 更多菜谱
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山药的做法山药 1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用... 详细介绍 更多菜谱
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杏仁的做法杏仁 1.苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这... 详细介绍 更多菜谱
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山药杏仁粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

山药杏仁粥的营养成分

  • 能量640.4千卡
  • 蛋白质14.32克
  • 脂肪24.04克
  • 碳水化合物94.74克
  • 叶酸14.32微克
  • 膳食纤维3克
  • 胆固醇34.05毫克
  • 维生素A66.9微克
  • 维生素C10.2毫克
  • 维生素E5.32毫克
  • 胡萝卜素20微克
  • 核黄素0.21毫克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 烟酸1.6毫克
  • 65.6毫克
  • 161.75毫克
  • 359.4毫克
  • 33.61毫克
  • 1.68微克
  • 89.9毫克
  • 1.9毫克
  • 2.6毫克
  • 6.28微克
  • 0.62毫克
  • 1.63毫克
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