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麻雀粥的做法
转自911cha.com类别 快餐/主食 肾调养食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0
麻雀粥的做法
转自911cha.com将粳米淘洗干净。麻雀宰杀，去除皮毛和内脏，洗净晾干，炒熟，酌加少量白酒，稍煮。再放入粳米和清水，先用武火煮沸，再用文火煮熬20分钟。待粥将成时，加葱白（切段），稍煮一二沸。
用法：冬季早晚餐温热食用。
麻雀粥健康提示
效用：助阳益气，温肾养精。用治肾阳虚弱、阳痿、早泄、多尿、腰酸、怕冷。
肾调养药膳
麻雀粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖尿病... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 麻雀 麻雀肉含有蛋白质，脂肪，胆固醇、碳水化合物、钙、锌，磷，铁等多种营养成分，还含有维生素B1、B2，能补充人体的营养所需。特别适合中老年人。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香麻雀 炸铁雀带铃铛 怪味麻雀 红焖麻雀 炖麻雀 软硬铁雀 荔枝炖麻雀 红烧麻雀 |
麻雀粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
麻雀粥的营养成分
- 能量353.09千卡
- 蛋白质7.78克
- 脂肪0.62克
- 碳水化合物77.69克
- 叶酸0.76微克
- 膳食纤维0.72克
- 维生素A0.55微克
- 维生素B60.01毫克
- 维生素C0.15毫克
- 维生素E1.01毫克
- 胡萝卜素3.2微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.33毫克
- 钙14.18毫克
- 磷122.67毫克
- 钾102.65毫克
- 钠3.07毫克
- 镁34.83毫克
- 铁1.14毫克
- 锌1.49毫克
- 硒2.51微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.38毫克
