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西芹炒百合的做法

西芹炒百合的做法

类别 肺调养食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 生炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 质嫩爽口,味道鲜美。

主料 西芹150克 百合(干)200克
调料 2克 胡椒粉1克 味精6克 色拉油30克 淀粉(豌豆)5克

指数 推荐指数 8 营养指数 9 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 0


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西芹炒百合的做法

1.西芹洗净,切成3厘米见方的菱形块;
2.百合洗净,掰成小瓣;
3.把西芹、百合放入沸水汤锅,烫至刚熟时捞起;
4.炒锅放在火上,下油加热至五成油温,下西芹、百合,烹调料,快速翻炒至匀,放入味精勾芡收汁后起锅装盘即成。

西芹炒百合的食谱营养

百合(干)的做法百合(干) 1.润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:百合肉片 白果百合炒桂圆 百合炖猪蹄 八宝鸡 栗子瘦肉汤 鲜百合冬菇西兰花汤 百合莲子绿豆粥 百合糕

西芹的做法西芹 1.平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;2.镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:五香西芹 彩虹金菇煲 虾球玉米笋 意式蔬菜牛肉汤面 腰果拌西芹 西芹鸡柳 茄汁溜墨鱼 西芹炒肉片

西芹炒百合的营养成分

  • 能量1010.4千卡
  • 蛋白质16.83克
  • 脂肪31.09克
  • 碳水化合物172.9克
  • 叶酸44.7微克
  • 膳食纤维7.34克
  • 维生素A7.6微克
  • 维生素B60.08毫克
  • 维生素C6毫克
  • 维生素E21.51毫克
  • 胡萝卜素44.1微克
  • 核黄素0.23毫克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 烟酸2.17毫克
  • 124.96毫克
  • 238.96毫克
  • 717.21毫克
  • 1821.16毫克
  • 0.08微克
  • 108.44毫克
  • 12.49毫克
  • 3.2毫克
  • 4.89微克
  • 2.22毫克
  • 1.34毫克
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