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玉米粉粥的做法

玉米粉粥的做法

类别 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 冠心病食谱 高血压食谱
工艺 口味 清香味 食用 每日早、晚餐温热服用。

主料 玉米面(黄)50克 粳米50克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 4 养颜指数 4 麻辣指数 0


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玉米粉粥的做法

1.先将玉米粉用适量冷水调和备用。
2.将淘洗干净的粳米入锅,加水适量,先用旺火烧开,调入玉米粉,再转用文火熬煮成稀粥。

玉米粉粥健康提示

1. 降脂降压。
2. 适用于动脉硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂症等。

玉米粉粥的食谱营养

粳米的做法粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能预防糖尿病... 详细介绍 更多菜谱
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玉米面(黄)的做法玉米面(黄) 1.玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;2.玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;3.现代医学研究表明,... 详细介绍 更多菜谱
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玉米粉粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

玉米面(黄) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

玉米粉粥的营养成分

  • 能量341千卡
  • 蛋白质8.1克
  • 脂肪1.05克
  • 碳水化合物77.9克
  • 叶酸22.55微克
  • 膳食纤维3.05克
  • 维生素A3.5微克
  • 维生素B60.04毫克
  • 维生素E1毫克
  • 胡萝卜素20微克
  • 核黄素0.06毫克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 烟酸0.69毫克
  • 16.5毫克
  • 158.5毫克
  • 173毫克
  • 2.35毫克
  • 59毫克
  • 0.75毫克
  • 0.76毫克
  • 2.59微克
  • 0.1毫克
  • 0.69毫克
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