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荸荠豆浆的做法

荸荠豆浆的做法

类别 便秘食谱 高血压食谱 肺调养食谱 清热去火食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 荸荠300克 豆浆250克
调料 白砂糖25克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 5 养颜指数 7 麻辣指数 0


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荸荠豆浆的做法

1.荸荠用清水洗去泥沙,用沸水烫约1分钟,放在臼内捣绒,再用洁净的纱布绞汁待用。
2.生豆浆放在铝锅内,置中火上烧沸后,掺入荸荠汁水,待再沸后,即可离火,倒入碗内,加白糖搅匀即成。

荸荠豆浆健康提示

1. 本方用荸荠汁清热凉血、生津止渴,豆浆润燥补虚、清肺化痰;
2. 两汁合用则清润之功更强,用于肠热便秘、肺热咳嗽、胃热口渴、血痢便血、血淋尿血等症,有一定疗效;
3. 此外,荸荠尚能降压,豆浆还可补虚,故本方亦适用于高血压及体虚有热之人饮用。

荸荠豆浆的食谱营养

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荸荠豆浆的营养成分

  • 能量312千卡
  • 蛋白质8.1克
  • 脂肪2.35克
  • 碳水化合物70.32克
  • 膳食纤维6.05克
  • 维生素A46.5微克
  • 维生素C21毫克
  • 维生素E3.95毫克
  • 胡萝卜素285微克
  • 核黄素0.11毫克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 烟酸2.35毫克
  • 42毫克
  • 209毫克
  • 1039.25毫克
  • 54.7毫克
  • 59.25毫克
  • 3.2毫克
  • 1.64毫克
  • 2.45微克
  • 0.4毫克
  • 0.58毫克
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