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白萝卜粥的做法

白萝卜粥的做法

类别 特色菜 癫痫食谱 理气调理食谱 夏季养生食谱 幼儿食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 稻米15克 白萝卜30克
辅料 萝卜缨30克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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白萝卜粥的做法

1.将米淘洗干净加水适量熬成约40克的软稀粥倒入磨臼内,再倒入高汤半杯磨碎。
2.将白萝卜洗净切碎成萝卜泥倒入粥中,一同放入微波炉中加热,约一分钟后取出。
3.最后,将洗净的白萝卜叶切成碎末撒在粥上即可。

白萝卜粥的食谱营养

白萝卜的做法白萝卜 1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2.帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助... 详细介绍 更多菜谱
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稻米的做法稻米 大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱
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萝卜缨的做法萝卜缨 萝卜缨的营养价值很高,纤维高,可预防便秘;并含有维生素和矿物质,维生素A和B1很高,所含的维生素C也很丰富,又含有丰富的水分,有润肤养颜的作用;其... 详细介绍 更多菜谱
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白萝卜粥的食物相克

白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。

稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

白萝卜粥的营养成分

  • 能量58.2千卡
  • 蛋白质1.38克
  • 脂肪0.15克
  • 碳水化合物13.18克
  • 叶酸11.66微克
  • 膳食纤维0.4克
  • 维生素A0.9微克
  • 维生素C6.3毫克
  • 维生素E0.34毫克
  • 胡萝卜素6微克
  • 核黄素0.02毫克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 烟酸0.38毫克
  • 12.75毫克
  • 24.3毫克
  • 67.35毫克
  • 19.11毫克
  • 0.34微克
  • 9.9毫克
  • 0.5毫克
  • 0.34毫克
  • 0.52微克
  • 0.06毫克
  • 0.22毫克
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