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黄金南瓜的做法

黄金南瓜的做法

类别 便秘食谱 糖尿病食谱 私家菜 减肥瘦身食谱 补虚养身食谱
工艺 其他 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 南瓜250克
辅料 山药50克
调料 胡椒粉10克 酱油5克 植物油10克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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黄金南瓜的做法

1.山药去皮,洗净后切丝。
2.南瓜去皮洗净,切小方块,放入开水中煮至熟软,捞出沥干水分。
3.锅中倒入10克 油烧热,放入山药炒熟,盛出。
4.将南瓜和山药用调味料(黑胡椒粉10克、酱油5克)拌匀即可。

黄金南瓜的食谱营养

南瓜的做法南瓜 1.解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱
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山药的做法山药 1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用... 详细介绍 更多菜谱
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黄金南瓜的食物相克

山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

黄金南瓜的营养成分

  • 能量121.85千卡
  • 蛋白质3.94克
  • 脂肪0.58克
  • 碳水化合物27.64克
  • 叶酸31.15微克
  • 膳食纤维2.64克
  • 维生素A372.5微克
  • 维生素C22.5毫克
  • 维生素E1.02毫克
  • 胡萝卜素2241微克
  • 核黄素0.12毫克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 烟酸1.42毫克
  • 51.5毫克
  • 104.4毫克
  • 501.25毫克
  • 299.64毫克
  • 0.94微克
  • 50.6毫克
  • 2.49毫克
  • 0.67毫克
  • 2.26微克
  • 0.23毫克
  • 0.39毫克
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