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桂花鲜粟羹的做法

桂花鲜粟羹的做法

类别 微波食谱 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 骨质疏松食谱 冠心病食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 栗子(鲜)600克
调料 白砂糖50克 玉米面(黄)10克 桂花酱15克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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桂花鲜粟羹的做法

1.将新鲜粟子剥去外壳及薄膜,装入耐热袋内,松绑袋口,以强微波10分钟煮熟备用。
2.取一深容器,放入煮熟的粟子、细白糖及热水,覆盖,以强微波熬煮15分钟(中途需取出搅拌两次)。
3.玉米粉用10克水调开后,迅速拌匀鲜粟羹中,淋上桂花酱即可食用。

桂花鲜粟羹制作提示

1.可利用粟子来做红烧肉或炖猪脚,是一道滋补食品。
2.将7~10粒子,去壳捣碎,加入适量的水煮成糊状,拌入细白糖。食用后对轻微腹泻、儿童消化不良有食疗功效。

桂花鲜粟羹的食谱营养

栗子(鲜)的做法栗子(鲜) 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;2.栗子含有核黄素,常... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:栗子炖羊肉 鸭架汤 栗子牛肉 栗子炆猪肉 板栗山鸡 栗子焖排骨 板栗烧鸡 板栗烧白菜心

桂花鲜粟羹的营养成分

  • 能量1343.9千卡
  • 蛋白质26.05克
  • 脂肪4.35克
  • 碳水化合物310.99克
  • 叶酸26.11微克
  • 膳食纤维10.75克
  • 维生素A192.7微克
  • 维生素B60.01毫克
  • 维生素C144毫克
  • 维生素E27.46毫克
  • 胡萝卜素1144微克
  • 核黄素1.02毫克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 烟酸4.81毫克
  • 114.2毫克
  • 557.6毫克
  • 2679.4毫克
  • 83.83毫克
  • 309.9毫克
  • 6.94毫克
  • 3.46毫克
  • 7.05微克
  • 2.42毫克
  • 9.23毫克
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