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豆苗蘑菇汤的做法

豆苗蘑菇汤的做法

类别 减肥瘦身食谱 利尿食谱 消化不良食谱 腹泻调理食谱 防癌抗癌食谱
工艺 口味 清香味 食用 中餐、晚餐

主料 豌豆苗100克 口蘑50克 金针菇50克
调料 3克 鸡精2克 香油10克 4克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 8 养颜指数 6 麻辣指数 0


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豆苗蘑菇汤的做法

1.将口蘑泡发洗净;
2.姜洗净切成片;
3.将豌豆苗去净泥沙洗净;
4.锅上火放入水及姜片煮开,加入口蘑;
5.水再次烧开后,加入金针菇、豆苗和少许盐;
6.水再开后放入少许鸡精,滴香油即成。

豆苗蘑菇汤的食谱营养

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口蘑的做法口蘑 1.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强,它能够防... 详细介绍 更多菜谱
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豌豆苗的做法豌豆苗 豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗... 详细介绍 更多菜谱
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豆苗蘑菇汤的营养成分

  • 能量263.34千卡
  • 蛋白质24.82克
  • 脂肪12.7克
  • 碳水化合物24.48克
  • 叶酸0.55微克
  • 膳食纤维11.97克
  • 胆固醇0.1毫克
  • 维生素A448.62微克
  • 维生素C68.16毫克
  • 维生素E14.29毫克
  • 胡萝卜素2688.8微克
  • 核黄素0.25毫克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 烟酸25.34毫克
  • 126.4毫克
  • 945.32毫克
  • 1886.48毫克
  • 1580.49毫克
  • 15.33微克
  • 114.86毫克
  • 14.73毫克
  • 5.53毫克
  • 1.32微克
  • 3.22毫克
  • 3.93毫克
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