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海带紫菜瓜片汤的做法

海带紫菜瓜片汤的做法

类别 家常菜 减肥瘦身食谱 防暑食谱 利尿食谱 祛痰食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽分明,清香爽口。

主料 冬瓜250克
辅料 海带(鲜)100克 紫菜(干)15克
调料 黄酒5克 酱油10克 香油1克 2克 味精1克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 7 养颜指数 0 麻辣指数 0


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海带紫菜瓜片汤的做法

1.反冬瓜去皮切成片;
2.海带洗净切丝;
3.瓜片加瓜皮洗净,用清水煮成汤,拣去瓜皮;
4.加入海带丝,沸煮2分钟,放入黄酒、酱油、香油、盐、味精调味;
5.冲入盛入紫菜的汤碗里,浇上香油即成。

海带紫菜瓜片汤的食谱营养

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海带紫菜瓜片汤的营养成分

  • 能量161.31千卡
  • 蛋白质7.2克
  • 脂肪9.17克
  • 碳水化合物29.19克
  • 叶酸42.62微克
  • 膳食纤维17.31克
  • 维生素A101.2微克
  • 维生素B60.12毫克
  • 维生素C40.3毫克
  • 维生素E3.44毫克
  • 胡萝卜素607.5微克
  • 核黄素0.2毫克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 烟酸3.44毫克
  • 280.69毫克
  • 128.49毫克
  • 491.22毫克
  • 4069.06毫克
  • 1571.69微克
  • 103.21毫克
  • 11.71毫克
  • 5.7毫克
  • 1.83微克
  • 0.36毫克
  • 0.87毫克
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