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莲米茯菟粥的做法

莲米茯菟粥的做法

类别 前列腺疾病食谱 肾调养食谱 脾调养食谱 气血双补食谱 利尿食谱
工艺 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日2次,可常服。

主料 小米100克
辅料 茯苓20克 菟丝子15克 莲子15克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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莲米茯菟粥的做法

1.将茯苓研细末;
2.茯苓、小米、菟丝子、莲子同煮成粥。

莲米茯菟粥健康提示

本品具有补肾益脾、通利小便之功效,适于前列腺肥大患者食用。

莲米茯菟粥的食谱营养

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莲米茯菟粥的食物相克

茯苓 茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。

小米 小米忌与杏仁同食。

莲米茯菟粥的营养成分

  • 能量409.8千卡
  • 蛋白质11.72克
  • 脂肪3.4克
  • 碳水化合物104.3克
  • 叶酸61.96微克
  • 膳食纤维21.23克
  • 维生素C0.75毫克
  • 维生素E2.03毫克
  • 核黄素0.1毫克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 烟酸1.75毫克
  • 22.95毫克
  • 246.9毫克
  • 473.5毫克
  • 1.56毫克
  • 3.7微克
  • 87.9毫克
  • 4.02毫克
  • 3.32毫克
  • 4.13微克
  • 0.66毫克
  • 1.89毫克
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