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瘦肉燕窝汤的做法

瘦肉燕窝汤的做法

类别 补血食谱 健脾开胃食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱 孕中期食谱
工艺 原炖 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 猪肉(瘦)600克 燕窝75克
辅料 猪脊骨50克
调料 3克 酱油5克

指数 推荐指数 5 营养指数 8 难易指数 3 时间指数 2 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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瘦肉燕窝汤的做法

1.将燕窝用水浸开,拣净备用。
2.将瘦肉和猪骨洗净。
3.将瘦肉和猪骨放沸水内,一同煲煮。
4.煲约一小时半,捞起猪骨,放下燕窝同煲半小时,用盐、生抽调味。

瘦肉燕窝汤健康提示

此汤具有补血润肠,健脾开胃的作用。

瘦肉燕窝汤的食谱营养

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瘦肉燕窝汤的营养成分

  • 能量861.15千卡
  • 蛋白质122.08克
  • 脂肪37.2克
  • 碳水化合物9.5克
  • 叶酸48.6微克
  • 膳食纤维0.01克
  • 胆固醇486毫克
  • 维生素A264微克
  • 维生素E2.04毫克
  • 核黄素0.61毫克
  • 硫胺素3.24毫克
  • 烟酸31.88毫克
  • 39.96毫克
  • 1144.2毫克
  • 1847.27毫克
  • 1812.18毫克
  • 10.32微克
  • 157.86毫克
  • 18.46毫克
  • 18.01毫克
  • 57.1微克
  • 0.67毫克
  • 0.24毫克
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