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海参炖瘦肉的做法

海参炖瘦肉的做法

类别 便秘食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 孕中期食谱
工艺 隔水炖 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 猪肉(瘦)250克 海参(水浸)250克
辅料 枣(干)10克
调料 3克 味精2克

指数 推荐指数 5 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 2 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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海参炖瘦肉的做法

1.海参洗净,切丝;猪瘦肉洗净,切丝;红枣(去核)洗净。
2.把猪瘦肉、水发海参、红枣放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖2~3小时,加入盐、味精调味供用。

海参炖瘦肉健康提示

此炖菜具有补肾益精,滋润肠燥的作用。

海参炖瘦肉的食谱营养

海参(水浸)的做法海参(水浸) 1.海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处;2.... 详细介绍 更多菜谱
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海参炖瘦肉的食物相克

海参(水浸) 海参与醋相克;不宜与甘草同服。

海参炖瘦肉的营养成分

  • 能量451.76千卡
  • 蛋白质66.87克
  • 脂肪15.8克
  • 碳水化合物11.06克
  • 叶酸25.12微克
  • 膳食纤维0.62克
  • 胆固醇327.5毫克
  • 维生素A137.7微克
  • 维生素C1.4毫克
  • 维生素E0.85毫克
  • 胡萝卜素1微克
  • 核黄素0.34毫克
  • 硫胺素1.36毫克
  • 烟酸14.1毫克
  • 624.06毫克
  • 502.68毫克
  • 917.9毫克
  • 1689.15毫克
  • 4.25微克
  • 143.8毫克
  • 9.28毫克
  • 8.23毫克
  • 38.38微克
  • 0.31毫克
  • 0.24毫克
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