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什锦水果沙拉的做法

什锦水果沙拉的做法

类别 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 夏季养生食谱 美容养颜食谱 健脾开胃食谱
工艺 口味 果汁味 食用 中餐、晚餐、零食

主料 火龙果150克 菠萝200克 橙子100克 草莓150克 香蕉100克
调料 浓缩橘汁300克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0


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什锦水果沙拉的做法

1.将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净;
2.切成大小一致、均匀的小丁,用鲜橙汁搅拌均匀即可。

什锦水果沙拉健康提示

1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素;
2. 香蕉富含钾、维生素B6(是一种天然的免疫强化剂),草莓的维生素C含量丰富,可以与维生素C合作帮助抵抗感染。

什锦水果沙拉的食谱营养

菠萝的做法菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;2.菠萝中所含糖、盐类和酶... 详细介绍 更多菜谱
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草莓的做法草莓 1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;3.草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化... 详细介绍 更多菜谱
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橙子的做法橙子 1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;2.研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密... 详细介绍 更多菜谱
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火龙果的做法火龙果 1.火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;... 详细介绍 更多菜谱
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香蕉的做法香蕉 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;2.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;3.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏... 详细介绍 更多菜谱
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什锦水果沙拉的食物相克

橙子 橙子忌与槟榔同食。

什锦水果沙拉的营养成分

  • 能量1046.5千卡
  • 蛋白质8.75克
  • 脂肪2.1克
  • 碳水化合物257.2克
  • 叶酸160.05微克
  • 膳食纤维9.05克
  • 维生素A416.5微克
  • 维生素B60.06毫克
  • 维生素C392毫克
  • 维生素E2.2毫克
  • 胡萝卜素2495微克
  • 核黄素0.26毫克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 烟酸3.08毫克
  • 151.5毫克
  • 185毫克
  • 1287.5毫克
  • 27.15毫克
  • 12.2微克
  • 205毫克
  • 7.25毫克
  • 1.64毫克
  • 5.12微克
  • 0.88毫克
  • 4.19毫克
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