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干贝番茄汤的做法

干贝番茄汤的做法

类别 幼儿食谱
工艺 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 干贝40克 洋葱(白皮)10克 番茄20克 菠菜10克
辅料 奶油5克 小麦面粉5克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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干贝番茄汤的做法

1.洋葱切碎
2.番茄烫熟后剥皮,切成小块
3.烫熟的菠菜切成1-2厘米的长段。
4.奶油在锅中融化后,放入洋葱去炒,加入面粉翻炒,不要烧焦。
5.在炒的洋葱中加入1杯水和高汤,充分搅拌后,加入干贝,番茄一起煮。
6.加入菠菜,稍微煮一下。

干贝番茄汤健康提示

番茄的酸味是美味的重点,色香味俱全。

干贝番茄汤的食谱营养

菠菜的做法菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症... 详细介绍 更多菜谱
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番茄的做法番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭... 详细介绍 更多菜谱
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干贝的做法干贝 干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,与新鲜扇贝相比,腥味大减。 详细介绍 更多菜谱
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奶油的做法奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,是维生素A和维生素D含量很高的调料. 详细介绍 更多菜谱
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小麦面粉的做法小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱
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洋葱(白皮)的做法洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱
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干贝番茄汤的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

干贝番茄汤的营养成分

  • 能量175.75千卡
  • 蛋白质23.61克
  • 脂肪6.02克
  • 碳水化合物7.64克
  • 叶酸12.64微克
  • 膳食纤维0.82克
  • 胆固醇149.65毫克
  • 维生素A80.85微克
  • 维生素B60.02毫克
  • 维生素C6.8毫克
  • 维生素E1毫克
  • 胡萝卜素369微克
  • 核黄素0.1毫克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 烟酸1.28毫克
  • 42.85毫克
  • 223.9毫克
  • 490毫克
  • 147.02毫克
  • 3.16微克
  • 54.7毫克
  • 2.71毫克
  • 2.17毫克
  • 31.14微克
  • 0.09毫克
  • 0.27毫克
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