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综合蔬果汁的做法

综合蔬果汁的做法

类别 健脾开胃食谱 明目食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 高脂血症食谱
工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 胡萝卜200克 西兰花200克 苹果200克 柠檬100克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 7 养颜指数 9 麻辣指数 0


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综合蔬果汁的做法

1.胡萝卜洗净,切成小块;
2.苹果洗净后去核去皮,切成小块;
3.柠檬去皮,果肉切块备用;
4.西兰花洗净切碎;
5.将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁;
6.将榨好的果菜汁倒入杯中,加入凉开水搅匀即可。

综合蔬果汁的食谱营养

胡萝卜的做法胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱
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柠檬的做法柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死... 详细介绍 更多菜谱
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苹果的做法苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱
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西兰花的做法西兰花 1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体... 详细介绍 更多菜谱
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综合蔬果汁的食物相克

苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

综合蔬果汁的营养成分

  • 能量279千卡
  • 蛋白质11.7克
  • 脂肪3.2克
  • 碳水化合物59.4克
  • 叶酸22.2微克
  • 膳食纤维9.1克
  • 维生素A3786微克
  • 维生素C156毫克
  • 维生素E8.02毫克
  • 胡萝卜素22720微克
  • 核黄素0.38毫克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 烟酸4毫克
  • 307毫克
  • 244毫克
  • 861毫克
  • 184.7毫克
  • 107毫克
  • 6毫克
  • 3.05毫克
  • 3.4微克
  • 0.48毫克
  • 1.07毫克
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