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辣椒醋油饭的做法

辣椒醋油饭的做法

类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 贫血食谱 营养不良食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 糯米100克
辅料 香菇(鲜)100克 猪肉(肥瘦)100克 虾米50克 洋葱(白皮)50克
调料 5克 植物油30克 青椒30克 10克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 1


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辣椒醋油饭的做法

1.将糯米用适量水泡好。
2.将香菇丝,猪肉丝下油锅炒熟。
3.糯米加醋,盐,油拌匀,放入康宁锅,加水,入微波炉加热6分钟后取出搅匀,再用微波加热6分钟后取出搅匀,再用微波加热6分钟即可。
4.盖上炒熟的香菇丝,猪肉丝即可食用。

辣椒醋油饭健康提示

快捷简便,营养可口。

辣椒醋油饭的食谱营养

糯米的做法糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之... 详细介绍 更多菜谱
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虾米的做法虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱
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香菇(鲜)的做法香菇(鲜) 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱
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洋葱(白皮)的做法洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱
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猪肉(肥瘦)的做法猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱
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辣椒醋油饭的营养成分

  • 能量890.2千卡
  • 蛋白质45.61克
  • 脂肪39.79克
  • 碳水化合物92.51克
  • 叶酸97.12微克
  • 膳食纤维4.97克
  • 胆固醇342.5毫克
  • 维生素A47.1微克
  • 维生素C26.6毫克
  • 维生素E2.62毫克
  • 胡萝卜素112微克
  • 核黄素0.37毫克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 烟酸10.86毫克
  • 330.5毫克
  • 696.1毫克
  • 787.9毫克
  • 4503.2毫克
  • 44.73微克
  • 206.5毫克
  • 9.99毫克
  • 6.48毫克
  • 55.83微克
  • 1.66毫克
  • 2.62毫克
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