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芝麻酱拌生菜的做法

芝麻酱拌生菜的做法

类别 家常菜 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 单身食谱
工艺 口味 麻酱味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽碧绿,香鲜微辣,嫩脆爽口。

主料 生菜(团叶)400克
调料 香油10克 辣椒油5克 芝麻酱20克 酱油5克 3克 味精2克 白砂糖5克 白醋5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 9 减肥指数 7 养颜指数 6 麻辣指数 2


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芝麻酱拌生菜的做法

1.将生菜切根,择去边叶,用清水洗净,沥干水分;
2.用冷开水过一遍,切成3厘米长、1厘米宽的段,放入盘内;
3.将芝麻酱用少许冷开水调稀,加调料搅匀,淋在生菜上即可。

芝麻酱拌生菜制作提示

此菜可配食馒头、西红柿蛋汤。

芝麻酱拌生菜的食谱营养

生菜(团叶)的做法生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉(一) 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰 芝麻凤尾虾

芝麻酱拌生菜的营养成分

  • 能量347.21千卡
  • 蛋白质10.53克
  • 脂肪27.15克
  • 碳水化合物18.99克
  • 叶酸126.59微克
  • 膳食纤维3.59克
  • 维生素A245.3微克
  • 维生素C80毫克
  • 维生素E18.36毫克
  • 胡萝卜素1471.5微克
  • 核黄素0.45毫克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 烟酸2.05毫克
  • 522.26毫克
  • 259.88毫克
  • 486.6毫克
  • 1969.42毫克
  • 0.12微克
  • 172毫克
  • 15.5毫克
  • 2.61毫克
  • 7.31微克
  • 0.53毫克
  • 1.01毫克
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