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干拌麻酱面的做法

干拌麻酱面的做法

类别 快餐/主食 单身食谱
工艺 口味 麻酱味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 面条(标准粉)150克
辅料 小白菜20克
调料 大葱10克 2克 酱油5克 芝麻酱20克 花生酱15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 0


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干拌麻酱面的做法

1.小白菜洗净切段放入盘中备用;
2.锅内倒水烧开,放入面条煮熟;
3.把洗好的小白菜放入煮面水中烫熟;
4.取一碗放入盐,淡色酱油和面条,淋上芝麻酱、花生酱和适量冷开水;
5.把烫熟的小白菜放在一边,撒上葱末,吃时拌匀即可。

干拌麻酱面的食谱营养

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干拌麻酱面的营养成分

  • 能量641.15千卡
  • 蛋白质18.36克
  • 脂肪20.98克
  • 碳水化合物99.21克
  • 叶酸9.87微克
  • 膳食纤维4.35克
  • 维生素A60.5微克
  • 维生素B60.02毫克
  • 维生素C5.9毫克
  • 维生素E8.18毫克
  • 胡萝卜素362.4微克
  • 核黄素0.24毫克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 烟酸6.38毫克
  • 291.59毫克
  • 371.6毫克
  • 388.48毫克
  • 1453.46毫克
  • 2.12微克
  • 155.29毫克
  • 15.93毫克
  • 3.05毫克
  • 2.15微克
  • 0.59毫克
  • 2.5毫克
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