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椒油拌海带的做法

椒油拌海带的做法

类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 口味 红油味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 辣香微酸,脆嫩适口。

主料 海带(鲜)300克
调料 辣椒油20克 3克 酱油10克 10克 味精3克 5克 香菜5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 5


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椒油拌海带的做法

1.海带洗净切成细丝,放入沸水锅中焯透,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分放入盆中;鲜姜洗净去皮后切成细丝;香菜洗净切成3厘米长的段。
2.姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中,拌匀装盘即成。

椒油拌海带的食谱营养

海带(鲜)的做法海带(鲜) 海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:味噌牛肉荞麦面 凉拌海带丝 海带拌鸡丝 蒜茸海带 粉丝拌海带丝 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 海带炖豆腐

椒油拌海带的营养成分

  • 能量468.04千卡
  • 蛋白质6.33克
  • 脂肪42.6克
  • 碳水化合物49.02克
  • 叶酸12.42微克
  • 膳食纤维34.12克
  • 维生素A219.65微克
  • 维生素B60.21毫克
  • 维生素C2.6毫克
  • 维生素E24.6毫克
  • 胡萝卜素1318.5微克
  • 核黄素0.12毫克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 烟酸5.27毫克
  • 621.36毫克
  • 114.82毫克
  • 229.69毫克
  • 9564.31毫克
  • 2769.32微克
  • 159.02毫克
  • 8.64毫克
  • 15.09毫克
  • 2微克
  • 0.25毫克
  • 0.7毫克
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