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蒜茸油麦菜的做法

蒜茸油麦菜的做法

类别 家常菜 清热去火食谱 减肥瘦身食谱 咳喘食谱
工艺 清炒 口味 蒜香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清香爽口

主料 油麦菜300克
调料 色拉油20克 3克 味精2克 大蒜(白皮)20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 7 麻辣指数 0


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蒜茸油麦菜的做法

1.油麦菜择洗干净,切成6~7厘米长的段;
2.油烧热,放入油麦菜,加入味精和盐,炒到油麦菜碧绿关火;
3.放入蒜末,起锅装盘。

蒜茸油麦菜的食谱营养

油麦菜的做法油麦菜 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、... 详细介绍 更多菜谱
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蒜茸油麦菜的营养成分

  • 能量255.36千卡
  • 蛋白质5.9克
  • 脂肪21.18克
  • 碳水化合物12.41克
  • 膳食纤维2.02克
  • 维生素A181微克
  • 维生素C61.4毫克
  • 维生素E14.56毫克
  • 胡萝卜素1086微克
  • 核黄素0.31毫克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 烟酸0.73毫克
  • 220.66毫克
  • 116.48毫克
  • 360.9毫克
  • 1586.83毫克
  • 91.4毫克
  • 3.97毫克
  • 1.74毫克
  • 5.32微克
  • 0.29毫克
  • 0.53毫克
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