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拌小白菜的做法

拌小白菜的做法

类别 家常菜 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 延缓衰老食谱
工艺 口味 酸辣味 食用 中餐、晚餐

主料 小白菜350克
调料 芝麻酱8克 3克 辣椒油10克 味精2克 香油5克 5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 5


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拌小白菜的做法

1.将小白菜择去黄叶,去根洗净,沥干水分,切成3厘米长的段,再用凉开水淘洗一遍,捞出沥干,装入盘内;
2.取一小碗,加精盐和适量凉开水?开芝麻酱;
3.再往小碗内倒入辣椒油、香油、味精、醋,调拌均匀;
4.将小碗内的调料倒在盛有小白菜的盘内,拌匀即成。

拌小白菜的食谱营养

小白菜的做法小白菜 1.提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。2.保持血管弹性:小白菜中含... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:半筋半肉牛肉面 干拌麻酱面 金蒜银鱼蒸菜心 清炖排骨 奶汤生蹄筋 小白菜炖豆腐 清蒸烧鸭块 板栗烧白菜心

拌小白菜的营养成分

  • 能量243.75千卡
  • 蛋白质7.69克
  • 脂肪20.27克
  • 碳水化合物12.05克
  • 叶酸152.7微克
  • 膳食纤维4.32克
  • 维生素A985.16微克
  • 维生素C98毫克
  • 维生素E17.47毫克
  • 胡萝卜素5911微克
  • 核黄素0.34毫克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 烟酸2.99毫克
  • 412.11毫克
  • 180.96毫克
  • 668.41毫克
  • 1615.98毫克
  • 35微克
  • 82.89毫克
  • 11.04毫克
  • 2.19毫克
  • 4.65微克
  • 0.37毫克
  • 1.25毫克
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