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椒油豇豆的做法

椒油豇豆的做法

类别 私家菜 夏季养生食谱 健脾开胃食谱
工艺 口味 椒麻味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜嫩清爽。

主料 豇豆1000克
调料 大蒜(白皮)30克 大葱20克 5克 胡麻油15克 10克 酱油10克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 6


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椒油豇豆的做法

大蒜去皮洗净斩剁成蒜末;大葱去根洗净切成丝;豇豆洗净切成段,用开水焯熟,盛入碗中再放入蒜末、葱丝、盐、酱油、花椒油,拌匀即可。

椒油豇豆的食谱营养

豇豆的做法豇豆 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:麻酱拌豇豆 麻酱豆角 蒜油豇豆 姜汁豇豆 红油豇豆丁 肉末酸豆角 香菇豆角 豇豆饺

椒油豇豆的营养成分

  • 能量476.8千卡
  • 蛋白质31.44克
  • 脂肪18.16克
  • 碳水化合物69.94克
  • 叶酸662.3微克
  • 膳食纤维23.83克
  • 维生素A423.7微克
  • 维生素B60.03毫克
  • 维生素C192.7毫克
  • 维生素E102.71毫克
  • 胡萝卜素2521.8微克
  • 核黄素0.94毫克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 烟酸14.59毫克
  • 304.15毫克
  • 700.85毫克
  • 1302.1毫克
  • 2597.21毫克
  • 0.24微克
  • 336.65毫克
  • 7.02毫克
  • 6.02毫克
  • 8.8微克
  • 1.49毫克
  • 4.28毫克
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