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甜酸辣三丝的做法

甜酸辣三丝的做法

类别 私家菜 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 理气调理食谱
工艺 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 甜酸带辣,清脆爽口。

主料 青萝卜100克 白萝卜100克 辣椒(红、尖)100克
调料 花生油20克 3克 白砂糖10克 10克 味精2克

指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 7 养颜指数 0 麻辣指数 6


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甜酸辣三丝的做法

1.青、白萝卜洗净,分别切成细丝,放盘内,撒上盐腌一下,滤去渗出的水,再加入白糖、味精、醋拌匀;
2.红辣椒去蒂、籽洗净,切成细丝;
3.炒锅置火上烧热,加入花生油;
4.待油热后,放入红辣椒丝,炸出辣味后停火;
5.将油连同辣椒丝一起倒入萝卜丝盘中,拌匀即可。

甜酸辣三丝的食谱营养

白萝卜的做法白萝卜 1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2.帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助... 详细介绍 更多菜谱
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辣椒(红、尖)的做法辣椒(红、尖) 辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健... 详细介绍 更多菜谱
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青萝卜的做法青萝卜 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有... 详细介绍 更多菜谱
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甜酸辣三丝的食物相克

白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。

青萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

甜酸辣三丝的营养成分

  • 能量312.26千卡
  • 蛋白质4.51克
  • 脂肪20.71克
  • 碳水化合物31.71克
  • 叶酸27微克
  • 膳食纤维5克
  • 维生素A245微克
  • 维生素C179毫克
  • 维生素E9.99毫克
  • 胡萝卜素1470微克
  • 核黄素0.16毫克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 烟酸1.25毫克
  • 121.76毫克
  • 168.48毫克
  • 663.3毫克
  • 1503.78毫克
  • 46.2毫克
  • 3.99毫克
  • 1.18毫克
  • 3.39微克
  • 0.21毫克
  • 0.78毫克
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