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凉拌鸡翅的做法

凉拌鸡翅的做法

类别 粤菜 美容养颜食谱 健脾开胃食谱
工艺 口味 酸辣味 食用 中餐、晚餐

主料 鸡翅400克
辅料 洋葱(白皮)50克 番茄80克
调料 香菜20克 薄荷100克 柠檬汁30克 生抽30克 辣椒(红、尖、干)15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 4


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凉拌鸡翅的做法

1.将鸡翅放沸水中滚15分钟,冷后切块;
2.洋葱取半个切丝;
3.番茄去籽切丝;
4.香菜切碎;
5.将鸡翅、洋葱、番茄、香菜、薄荷叶、柠檬汁拌匀上碟。

凉拌鸡翅的食谱营养

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凉拌鸡翅的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

凉拌鸡翅的营养成分

  • 能量912.1千卡
  • 蛋白质85.99克
  • 脂肪48.23克
  • 碳水化合物46.54克
  • 叶酸48.34微克
  • 膳食纤维13.56克
  • 胆固醇324毫克
  • 维生素A415.5微克
  • 维生素B61.09毫克
  • 维生素C34.1毫克
  • 维生素E3.64毫克
  • 胡萝卜素1819微克
  • 核黄素0.31毫克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 烟酸18.96毫克
  • 422.2毫克
  • 585.9毫克
  • 2069.45毫克
  • 2143.73毫克
  • 3.08微克
  • 256.65毫克
  • 10.58毫克
  • 4.27毫克
  • 37.08微克
  • 1.53毫克
  • 2.86毫克
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